猪蹄减肥还是增肥,吃猪蹄会长胖多少斤

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-29 23:07:30

猪蹄是每个女人的最爱,因为猪蹄富含丰富的胶原蛋白,美容养颜。女性对猪蹄总是情有独钟,但猪蹄真的向我们平常所说的,可以美容养颜吗?猪蹄内的胶原蛋白对女性真的有用吗?营养专家给出了答案,可能会有增肥的风险,具体来看一看吧

都说猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。其实胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能美容。胶原蛋白本身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

事实上,如果因为口感喜好,无可厚非。如果因为把猪蹄当成“美容佳品”而食用,则多多少少是一厢情愿。猪蹄中确实含有一定量的胶原蛋白,但外源性摄入胶原蛋白,经过人体消化道的“洗礼”,已经面目全非不说,而且胶原蛋白并不能直接被人体吸收,更不能直接作用于皮肤美容。即不能达到你吃胶原蛋白,身体就用它们合成皮肤用的胶原蛋白。对于身体而言,对胶原蛋白的消化吸收的处理方式和其他的蛋白质无异。

猪蹄美容不靠谱,但更要提醒大家:猪蹄中的脂肪和胆固醇含量很高,不能多吃。猪蹄中的脂肪含量达18.8克/100克,比牛肉和羊肉都高,而胆固醇达192毫克/100克,接近正常人全天需要量的三分之二。想着吃猪蹄美容的女士们可得注意了,吃太多猪蹄不但不能起到美容养颜的效果,反而可能会引起超重和肥胖!

猪蹄中的蛋白属于不完全蛋白,不宜被人体吸收,也不易被消化,所以美容效果甚微。另外,由于猪蹄中的脂肪和胆固醇含量很高,所以经常食用不但难以美颜,还可能会带来肥胖、心脑血管疾病的危险,因此绝不能盲目多吃!

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