减肥可以吃猪大骨吗,十大不含碳水的主食

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-29 23:10:52

减肥可以吃猪大骨吗,十大不含碳水的主食(1)

美味减肥酱大骨

好吃到扶墙的家常酱大骨

减肥可以吃猪大骨吗,十大不含碳水的主食(2)

冬天到了,随着天气慢慢变冷,很多人都选择吃口热乎的。这个时候,酱大骨就成了很多“肉食主义”者的第一选择了!那么美味的酱大骨到底要如何制作呢?今天阿柒就教大家家常版的酱大骨做法,学会之后,保证做出和外面饭店一样的味道!

“食材准备”

要想酱出来的骨头好吃,那么就要精心准备,在开始之前准备好下面的食材:

猪棒骨(2根)

姜蒜(适量)

料酒、老抽(1勺)

干辣椒(4个)

香叶(3片)

山楂(3-5片)

大葱(适量)

豆瓣酱(1勺)

生抽(2勺)

冰糖(20g)

八角(3个)

桂皮(2段)

草果(2个)

肉蔻(3个)

做法步骤

1、处理食材

食材准备好之后,我们就可以对食材进行处理了。把骨头清洗干净,切成两半。在冷水锅中,加入1勺料酒和几段葱用大火烫过的大葱,捞出洗净,将大葱段焯水,保留骨汤。

选棒骨的时候可以多选一点肉,这样吃起来更过瘾!

减肥可以吃猪大骨吗,十大不含碳水的主食(3)

2、炒糖色

锅里烧开油,这里不要加太多油。油热后转小火,加入冰糖,将冰糖炒成枣红色,然后加入之前准备好的调料。风味炒好后,就可以开始下一步了。

麻烦的话就不要炒糖色了,炖的时候加也一样。

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