跑步脚跟先落地还是脚尖,跑步脚后跟疼会自愈吗

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-11-30 00:19:50

业余跑者,总会因为跑步姿势是否标准而苦恼,尤其在前脚掌和脚跟着地方面更是一头雾水,即便是有专业人士的讲解和文献的参考,也很难给跑步着地方式一个明确的定义。更关键的问题是,对于着地方式,也许每个人的理解在细微之处都有区别。

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我们可能都会认为,最擅长脚掌着地方式的跑者当然是非洲选手,他们跟腱长,脚踝力量强大,他们飘逸漂亮的跑姿实在太难学会。

但可能并非如此,他们的前脚掌着地方式和我们所理解的也许并不相同,因为他们从来没有考虑过这个问题,他们的前脚掌着地是小时候自然养成的习惯,而我们所理解的前脚掌是一种片面的刻意为之的动作。

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经常在网上看看它们的录像和照片,你也许会发现一些与原来的看法不一样的结论——黑人选手并非你想象的那样都是前脚掌着地。

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右,美国选手鲁普

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