跑步脚跟先落地还是脚尖,跑步脚后跟疼会自愈吗

要注意动作要点，不论是长跑高手还是普通跑者，不论脚掌着地还是脚跟着地，当脚在空中的时候，一个脚尖上翘的动作是一定不可缺少的，这是检验是否放松的重要环节。

短跑也是同样，如果细心的跑友就会发现，在空中脚是一定有这个上翘动作的，这就是放松。