腕管综合征锻炼方法图解,腕管综合症怎样治疗最好最快

1.保持坐姿，右手上抬，沉肩向下，肩胛骨向后拉动，避免身体前引。

2.微屈手肘，随呼气，手掌弯曲，左手依次拨动右手手指，并垂直地板。

动作二：

双手于背部后侧合掌，翻转向上，努力尝试让背部收紧，掌根贴合。

动作三：

1.山式站姿，保持脊柱伸展，屈髋屈膝。双手食指中指环扣大脚趾，脚趾下压，手指上拉成对抗。