腕管综合征锻炼方法图解,腕管综合症怎样治疗最好最快

2.屈膝，胸口戴项链的位置推向下巴。

动作四：

坐立，手臂伸直。吸气，呼气时屈肘，右手在上左手在下。

相互缠绕，手掌贴靠，产生对抗，保持脊柱伸展。

注意：沉肩向下，避免耸肩，向后拉动。

动作五：