↑正手屈指发力↑
↑反手屈指发力↑
- 手指力量的训练 -
击球前，持拍手是放松的，手指间有缝隙，掌心也放空。
在击球的瞬间，手指攥紧球拍。
若是正手球，则用食指根部发力，若是反手球则是大拇指发力。
手指力量的训练可以采用握力器、抓网球等简单的方法。当然，如果有球友觉得还未达到使用手指力量的时候，也可以先不训练，以手臂和手腕的力量提升为主。
↑握力器↑
↑网球↑
不管是训练手臂、手腕或者手指，都会面临着一个问题：虽然强度不大，但长期锻炼之后，被锻炼的部位肌肉会增大，而另一条手臂却不会，对比下来可能会不协调。所以建议大家两条手臂同时练，避免尴尬。
以上就是《子墨羽毛球：从入门到熟练》的第五十五节内容，训练的方法都是无特殊要求，日常方便的，中间穿*一些发力的知识点，希望能帮助到你。
