一份煎牛排多少热量,100克煎好的牛排的热量

4、牛排煎好后切成条。

5、锅中不用再放油了，下入除圣女果、西兰花外的其他蔬菜炒香，最后下入牛排、意面、圣女果、西兰花，用牛排自带的黑椒酱调味即可。

食材：芋头100g、菠菜200g 鱼丸4颗、香油2g、食盐、白胡椒

做法：1、荔浦芋头去皮后切小块，放到锅中隔水蒸15分钟左右即可。