市疾控中心提示，宅家抗疫期间，身体健康至关重要。宅家怎么锻炼身体？建议保证充足的身体活动量（每日6000-10000步当量）和体育锻炼（如每周150分钟中等强度有氧运动）；以居家运动为主，条件允许可在户外空旷地锻炼，详见↓
Q1：每日6000-10000步当量身体活动量是指什么？
完成相当于一千步当量的中等强度活动所需时间
Q2：居家期间可以做哪些运动？
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