最适合家里锻炼的器材,床上拉筋最有效的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 01:12:56


还有一种固定式敏捷梯,PP材质更结实一些,可以折叠立起来,变成简易小跨栏,一物多用的特点也很推荐,不过这款更适合在户外使用。

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网上十几块、二十几块钱都有,便宜的价格能拥有几十种玩法,超级划算,买它不亏。


说是运动,更像是游戏,玩法类似小朋友喜欢的跳房子。可以双脚交替踩进格子里直达终点,也可以两只脚同时起跳着陆,或者用交叉步、单脚跳、Z字形、开合跳来训练,可以正着向前跳,也可以倒着往后跳。


在网上能找到很多敏捷梯的训练教程,从易到难,跟着视频就能学会。

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亲子互动弹力对接球

​好玩又能护眼


这款小玩意儿适合3岁 的宝宝,是特别愉快的亲子游戏,建议爸爸妈妈和娃一块玩起来。玩法很简单,一抛一接却乐趣无穷,而且运动量也并不小,保准让你大汗淋漓,达到理想的运动效果。

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虽然属于球类运动,但对接球对场地的要求并不高,稍微能打开点距离就行,走廊、客厅,室内外都能玩。

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