榴莲披萨热量高吗会发胖吗,榴莲披萨增肥不

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-01 14:01:13

指望吃水果减肥?别做梦了!这些水果吃一颗等于三大碗米饭!

平常许多朋友都喜欢饭后吃水果,或是直接拿水果当正餐吃,还指望水果能起到减肥瘦身的功效。

但是,有些水果的热量和糖分是比较高的,不仅不能减肥反而还容易导致发胖哦!接下来我们一起来了解一下,容易发胖的水果的前三名吧!

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一、高热量水果

1、椰子

很多女孩都喜欢喝新鲜的椰子汁,这个糖分非常高的,糖分高的水果很容易让你变胖,一般100克的椰子相当于两碗二两米饭,是不是觉得自己每次变相吃了好几碗米饭呢?

2、牛油果

一直以为牛油果有助于减肥,然而据统计,一百克牛油果中所含有的热量,居然比同等重量的白米饭还要高许多!如果吃一个稍微大点的牛油果,就相当于你这餐吃了三大碗米饭,想想就觉得减肥难啊……

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3、榴莲

榴莲是喜欢的人非常喜欢,不喜欢的人特别排斥,现在也有着很多的榴莲食物,例如榴莲饼干,榴莲糖,榴莲披萨等。但是榴莲的热量也是非常高的,一般相同克数的榴莲比肥肉的热量还高,是不是有点小恐怖呢?

二、高糖分水果

1、大枣

大枣的糖分是非常高的,尤其是新疆大枣,那里的气候温差比较大,糖分也就特别高。而高热量高糖分的食物都是减肥的禁忌,所以,大枣也是一种很容易发胖的水果,吃多很容易长肉哦!

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2、菠萝蜜

菠萝蜜大概是很多人吃过最甜的水果了,其热量比起白米饭只高不低,对于减肥的妹子来说,最好避而远之。尽管菠萝蜜营养成分高,大家还是不要多吃,否则很容易长胖。想减肥一定要克制啊,毕竟夏天想要秀出美美的身材,瘦下来才是要紧事!

3、西瓜

西瓜水分充足并且口感又清甜,简直是夏季的必备水果。但是,西瓜的糖分是非常高的,吃多了很容易造成糖分摄取过多,从而促进脂肪的生成。所以,平常吃西瓜只吃一片就好,吃太多真的很容易发胖哦!

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三、低热低糖有营养的水果

那有没有适合减肥一族吃的水果呢?当然有!

1、草莓

不可忽略的排毒减肥水果,热量不高,而且又含有维生素C。在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。

2、苹果

苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收,避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。

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3、橙子

甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

水果作为天然食物,是个好东西,但是别忘了水果也是碳水化合物,要想减肥,一定要吃对哦~



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