本周一，我开始为期一年的轻断食瘦身计划，定于每周三和每周六为断食日，按《轻断食》一书的建议，断食日只能吃500大卡，今天是第二次。
先来说下我的减肥史：2008年，身高167，体重120上下浮动，当时觉得自己，已经到了非减不可的地步。
于是，在朋友的推荐下，我第一次吃起了减肥药。这个药太厉害，一周掉十斤，两周还在继续往下掉，三周不到就不敢吃了，频繁上厕所，心慌得厉害，然后身体也出了些问题。当时吃的还宣称是苗族祖传配方的什么植物减肥药，药店里买的，纯天然，绝不伤害身体，事实证明，全是扯蛋！
关于细节就不说那么多了，反正，我从120斤，经过十来年的奋斗努力，“减重”到了160斤！！！
我多希望这是我最后一次减肥啊！
写下这些，很大的原因是怕自己坚持不下去，更怕的是减下去了，以后又走回老路，我想记录下每次断食日的具体感受，我的目标是减重40斤，不是个小数，是一个五六岁孩子的体重了，这些肉它会一斤一斤的从我身上消失，我要记下来，因为我知道，这太不容易了！
如果，一年后，我真的成功瘦身，希望这些文字能够继续给我力量，支撑我往后的岁月里，每一粒进口的食物都是出于必需，而不是因为口欲。
上一次，有两位热心的条友，在看过我关于断食的微头条后，提醒我“一块榴莲披萨热量太高了，饿了喝热水“，“一根香蕉赶上一碗大米饭了”，这一次，我没敢再吃这些，非常感谢他们！
先说上次轻断食后，早上空腹的体重让人开心，整整少了4.2斤！也许，失掉的体重很多都是水分，但也给了我希望。
今天早上，买了一个水煮蛋，一杯豆浆。蛋吃了，豆浆喝不到五口，掺水太多也就算了，还拼命加糖，想着漫漫长的一日，可能因为这杯豆浆而无缘，果断地扔掉了。
中午原不准备吃饭，晚饭吃些蔬菜汤。恰好公益素食餐厅年前最后一次供餐，我报名了义工。师傅说：今日“圆满”，我们一起吃餐圆满饭。
单为这“圆满”二字，我豁出去了，也顾不上接下来近二十个小时的煎熬，端着大大的碗，打了一些菜，米饭没敢装。
心倒是“圆满”了，胃很快就空了。
下午两点多，有些想吃东西。眼睛到处，只要看到吃的，就想吃。但我知道不能吃，虽然它就在伸手可得处。
这感觉，应该说这“习惯”，这个时候开始意识到平日里对食物太随便了。正餐吃完，水果来一点，甜点来一点，不一会儿，坚果儿来一点.......
有时心情好，煮了火锅啊什么的，就想看个电影，有时是抖音，然后，一边看一边吃，吃了多少都知道，甚至吃了什么都不知道，等到锅碗空了，恍然大悟一般，“噢，没有了”。
等到站起来收拾碗筷的时候，才发现吃撑了！
吃撑了怎么办？不是下去散散步，走动走动，而是，赶紧吃点助消化的水果，本意是想快点消食，不知是撑上还添堵。
经过上一次的饿，对食物多少有些喜爱、敬畏之心。每逢吃饭，再也不敢看视频。吃饭就是吃饭，虽然，还会一时恍神，吃得快了些，但比之前真的是好太多了。
下午三点多，情绪高昂，坐不住。嘴里馋，胃里空，冲泡一壶红茶垫了垫。
六点多的时候，情绪低落，抱着手机躺在床上，恍恍然想睡觉。想着这日记还没写，不能就这样睡了。打开电脑，坐在电脑前，主页还没打开，人却想哭，也不知道哭个啥，为啥哭。
当我写到这里，已经不想睡了，也不想哭了，饥饿感消失，不再有想吃东西的冲动和*，身体有了力气，精神也好些，我觉得今天还是能正常时间睡觉的。
第一周呢，比我想得难那么一点。以前，我有进行过三天的断食，只喝水，什么也不吃，那样倒好坚持，倒是这只能吃一点，有些不好控制。
一天两餐，500卡，早上多吃一个蛋，晚上就只能吃根青瓜。处处有衡量，有决择，进食的每一口都是要有觉知的。这个真的难，不能忽视，反而要一直关注，并感受饥饿。
说实话，没断食前，我早就不知“饥饿”为何物，倒是“好撑“朝夕相伴。经过这两次的轻断食，我发现问题的出处，我对食物早就没有敬畏之心，我对自己的身体也没有尽过保护的责任，我每次进食也不是基于为身体提供能量，当我明白过来，发现我早已降身为食物的奴隶，失去了对身体的控制权！
所以，身体所呈现出的也不再是我想要的样子，如果我不懂得这一点，我将与理想的身材越来越远。
感谢饥饿，它让我清醒！
最难的是开始，我已经开始了，相信接下来，也没什么能让我退缩的。
明天，我想认真对待食物，爱惜自己的身体，享受进食的满足感，也享受空腹时的轻松感，胖子不是一口吃成的，想要瘦下来，也不是一蹴而就的事。
我明白，我会慢慢来，慢慢吃饭，慢慢喝水，慢慢等待，等待瘦回开始减肥的那一天。
