两脚分开一指宽,膝盖微微弯曲减少缓冲,腹部收紧,注意保持均匀的呼吸节奏,同时保持发力重心稍下一些,一定要对此基础动作多加练习,这样才能更好的为节奏变化性动作打好基础。
2.交叉跳法
同样与基本跳法,要收紧我们腹部的核心肌肉群,左脚与右脚有节奏的交叉跳,这样的跳法可以增强我们身体的灵活度,同时还能够更加有效的为更高难度跳法做充分准备。
3.交叉左右跳法
在交叉跳法的基础上,左右横跳,一开始可能不习惯于这样的动作,但是一旦熟练可以更好的锻炼到我们的更多肌肉群。
4.左右齐跳法
收紧腹部核心,这个动作虽然更加的费力,但是效果会事半功倍,而且可以深度锻炼到我们腹部的肌肉群。
5.前后跳法