跑步用护膝还是髌骨带,跑步护膝推荐

三，护膝和髌骨带等等护具类，刚刚开始跑的朋友，特别是大体重的朋友，强烈建议购买佩戴，可以有效地减少膝盖的损伤，等体重和自己的体能慢慢适应了运动的强度后，慢慢的在取消。