跑步用护膝还是髌骨带,跑步护膝推荐

五，耳机，蓝牙的优点是无线，缺点是要记得充电，有线的有时会有所影响，还有现在比较流行的骨传导的耳机，优点是安全，缺点是音质受到影响，这些需要根据个人喜好，关于跑步听的音乐，建议听听跑步专用的步频音乐，180步频的各个听歌平台都有，免费的。根据频率来跑，跑起来很嗨的，很容易提高锻炼的兴趣和心情。