水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-02 06:00:51

近几年喜欢川菜的人越来越多了,你看大街小巷,川菜馆“遍地开花”,每隔不远准有一个。而每个川菜馆里,水煮鱼一定是必不可少的。

饭店的水煮鱼,倒不如叫“油煮鱼”更恰当。白嫩的鱼片完全浸泡在明晃晃的一盆油中,虽然初吃很香,但吃不了几口就会腻。每次去饭店吃水煮鱼,看着这满满一盆油,我就退缩了。这一盆,简直是“热量炸弹”!妥妥的都是脂肪!

能不能做一盆油少热量低,但口味不变的水煮鱼呢?答案是肯定的。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(1)

在酒店做大厨的表哥教会我一种家庭水煮鱼做法,油少热量低,吃多了也不怕胖,鱼片鲜嫩入口即化,麻辣鲜香真是太过瘾了!

这做法不难,要说稍微有点难度的就是片鱼片了,如果刀工不够好,可以让卖鱼的店家帮助片成鱼片。其他的都不难,一看就会。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(2)

跟着大厨学做水煮鱼,麻辣鲜香真解馋!学会不用去饭店,特简单。

跟着大厨学做的这道水煮鱼,味道和口感一点不比饭店差。卧在盆底的黄豆芽衬托着白嫩嫩的鱼片,煞是诱人。迫不及待夹上一筷子,鱼肉鲜嫩爽滑,入口即化。豆芽和鱼片裹着麻椒的香、辣椒的爽,满口留香,一口接一口,放不下筷子,真是超解馋!这道水煮鱼做法挺简单,学会了不用再去饭店了,快试试吧!

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(3)

——【麻辣水煮鱼】——

【食材】:2斤以上草鱼1条,黄豆芽300克,郫县豆瓣酱2大勺、食用油适量

【调料】生抽2勺、老抽1勺、胡椒粉2小勺、辣椒粉1勺、淀粉1勺、盐适量、、大葱1段、生姜1块、麻椒1小把、干辣椒适量,白糖1勺,鸡精1小勺

◆◆◆【制作步骤】:◆◆◆

1、准备好所需要的食材,以免制作时手忙脚乱。2斤以上的大草鱼一条,清理干净,去掉鱼头待用,顺着鱼的脊骨取下两片鱼肉,去掉鱼刺,成为两片完整的鱼肉。如果感觉自己取鱼肉困难,可以让店家帮助取下来。

水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭(4)

首页 1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.