水煮鱼热量表一览,一碗水煮鱼的热量相当于几碗米饭

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-02 06:00:51

6、炒锅烧热,倒入和适量食用油,油热后加麻椒炒香,下入2勺郫县豆瓣酱炒出香味。在家做水煮鱼,没必要像饭店一样那么多油,油少一点更健康。

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7、接着下入葱段、姜片煸炒出香味,加入适量清水煮开,加入1勺白糖提鲜,加1小勺鸡精调味,倒入装鱼片的盆子中。

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8、炒锅重新刷洗干净,加入适量食用油烧热,最小火,下入干辣椒段慢慢炸香,趁热浇在鱼片上即可。随着“滋啦”一声,香味、辣味、麻味扑鼻而来!

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刚刚端上桌的水煮鱼,大半浸泡在热汤或热油中,周围是“滋滋”作响的辣椒和麻椒。鱼肉软嫩鲜滑,入口即化。白嫩的鱼片上沾着少许的花椒、麻椒和辣椒,一起入口味道更浓郁、更麻辣过瘾。

跟着大厨学做的这一道家庭版的水煮鱼,经济又实惠,油少热量低,吃多了也不怕长肉。每一片都有滋有味儿,又麻又辣又鲜嫩,吃起来真是太解馋了!

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