跑步热身动作与拉伸,跑步前的拉伸和热身详细教程

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 03:35:00

这个动作,原则上在于扩展髋胯,同时让两腿形成良好的灵活性,在跑动之后做这个动作,可以有效地缓解大腿后侧的肌肉酸疼。

2、剪刀腿

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