跑步热身动作与拉伸,跑步前的拉伸和热身详细教程

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 03:35:00

跑步热身动作与拉伸,跑步前的拉伸和热身详细教程(33)

作用于压腿,类似正面侧面,只是强度略小于压腿,对于普通跑者来说正好。

3、腿部摆动

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