站姿三角肌锻炼方法,锻炼三角肌中束最好的10个动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 06:44:27

动作5:哑铃耸肩

锻炼目标:斜方肌,12-15RM,重复4组

站姿三角肌锻炼方法,锻炼三角肌中束最好的10个动作(9)

最后提醒一点:好身材的雕刻是需要长期坚持的事情,坚持健身3个月以上你会发现身材的明显变化。

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