首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 06:44:27
动作5:哑铃耸肩
锻炼目标:斜方肌,12-15RM,重复4组
最后提醒一点:好身材的雕刻是需要长期坚持的事情,坚持健身3个月以上你会发现身材的明显变化。
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