马拉松能量胶推荐,马拉松能量胶免费吗

如果你不介意稍大一点的包装和蛋白质摄入，33Shake以全天然成分（椰子糖、有机马达加斯加香草，喜马拉雅粉红盐）是不错的选择。凝胶是在英国手工制作的，因此保质期相当短。每包提供90卡路里的能量和13克碳水化合物，混合蛋白质，Omega-3和抗氧化剂。

PowerBar水果能量胶就像一个苹果酱小吃。每个无麸质小包以苹果为基础，混合水果口味，并提供25克碳水化合物和100卡路里的能量。

Huma PLUS凝胶比常规版本增加了一倍的电解质（240毫克钠，50至75毫克钾，15毫克镁）。和33Shake一样，Huma使用全天然成分，因此您的电解质来自椰子水和海盐。有含咖啡因和不含咖啡因的选择，每个提供100卡路里和21至25克碳水化合物。

毫无疑问，咖啡因让后面的里程变得稍稍容易。大多数含咖啡因的凝胶含有40至50毫克的咖啡因，约为半杯咖啡。但是，运动中的双重浓缩咖啡含有150毫克咖啡因或约一杯半咖啡。每包含约87卡路里含22克碳水化合物。

当你在奔跑时，太多的咖啡因并不总是更好。不仅如此，还可能导致紧张或胃肠不适。