俯卧桩练法图解,卧桩的正确锻炼方法

（八）注意要点：

1、训练中要力尽为止，要做到标准要求，不能打折扣。

2、外部辅助，用热水舒缓皮肤紧张，促进血液循环。

3、剧烈爆发力运动多注意休息，运动后一切动作舒缓。

4、此套程序安排科学严谨，动静结合、法简效宏、合理高效、万望珍视。

5、任何好的功夫，都来自刻苦训练，方法正确前提下，下苦功加上科学巧练，不成功都难。