★多按摩健脾穴。合谷（位于手背第一、二掌骨之间，可改善脾胃虚弱导致的腹泻等症状）、中脘（脐上四寸，居胸骨剑突与肚脐之中间，有温补脾胃、理气活血的作用）、足三里（膝盖骨下缘直下三寸，增强脾胃的消化，促进肠道的蠕动）。
★试试刮痧。如果是腰部、臀部、腿部水肿明显，可能是膀胱经阻塞造成的。
不妨学学现正流行的全息刮痧法，可将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。
肝肾两虚型
随着年龄的增长，身体自然地走下坡路，肝肾两虚的女生怕冷，但稍微一运动就爱出汗，容易脸色苍白，眼睛干涩、耳鸣、频尿、腹胀、腹泻等症状。
而且会经常感觉到气短乏力，腰酸背痛，容易失眠，喜欢做梦，容易感到心烦易怒。
如果加上熬夜、过度情绪化、频繁的节食等等，会导致身体功能衰退，肝肾两亏，阴血不足，血液没办法滋养组织，代谢速率下降，即使吃的少仍然会长胖。
减肥处方：滋阴补肾
★吃点滋阴补肾的食物。如山药、干贝、鸭肉、枸杞、黑米、百合、芝麻等。同时，尽量少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈的食物，避免吃得太咸。
