【运动指导】
今天的你
是否完成了新年第一天
制定的运动计划（豪言壮语）？
动图来源 ©SOOGIF
去跑步？
——太冷
去跳绳？
——太累
出门散个步？
——emmm......
还是窝沙发里玩手机好了
动图来源 ©SOOGIF
醒醒啊，2021年第一个月都结束了！
如果你还总是拖延着不去运动，那可就吃大亏了！
我来猜猜，可能你拖着不运动，是觉得运动得至少半小时一小时才有效，而光穿衣服出门就要耗费半个小时，折腾一趟实在没时间？
其实运动，并没有你想得那么复杂~
在世卫组织最新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》中，专家指出：
“哪怕运动不到 10 分钟都有用！
只要不久坐，任何时间、任何强度的运动都是有好处的！”
