男士如果想要穿衣服比较挺拔，建议也可以再加上一天专门用来训练背部；有志于收肚腩的同仁们，可以把腹部和腰部，俗称的核心肌肉群，放在一起刺激；如果你的肩膀过于窄小单薄，甚至单独可以拿一天出来进行三角肌和斜方肌的训练，喜欢穿衬衫的男士，不要错过哟。
之前说到米开朗琪罗雕刻的男性，总是刚劲有力、充满了力量美。而健身就是要你做自己身材的雕塑家，一块一块地雕琢自己的肌肉线条。这个过程可能很痛苦，但当你看到自己身上所发生的变化之后，一定会爱上这门艺术的。
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