动作8、仰卧两头起
动作9、仰卧交替抬腿
每个动作进行10-15次，重复2-3组，组间歇时间在30-60秒之间。
想要保持好身材，那么这组训练值得你长期坚持下去，因为停止锻炼后肌肉没有外力的刺激，就会松弛退化，你的身材曲线也会慢慢恢复平庸状态哦！
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