下面分享一组拉伸训练动图，适合新手进行训练，建议收藏！
动作1、婴儿式（进行5次，每次5-10秒钟）
动作2、手臂背后相扣（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
动作3、蝴蝶式（进行5次，每次5-10秒钟）
动作4、仰卧盘腿屈伸（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
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