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还有一个多月就要过年了，想在年前瘦下来的姐妹都已经蠢蠢欲动，具体该怎么做呢？给大家分享一个年前瘦身计划，坚持四周瘦十斤，你准备好了吗？如果准备好了就一起来吧！
第一阶段(第一周)
✔早饭，午饭，晚饭按时吃，不放弃任何一餐，每餐保持7分饱。
✔晚上6点以后不吃任何东西。
✔坚持一周，这一周暂时不用运动。
✔千万不要放弃，如果放弃，无法进入下一阶段。
✔为了变瘦变美再难也要坚持。
第二阶段(第二周)
✔不吃晚餐，午餐是最后一餐。
✔暂时不需要运动，这期间体重下降比较快。
✔体脂率也开始下降。
✔第二天身体会极度饥渴。
✔第三天后身体逐渐恢复。
✔起床时身体会感觉轻盈，排便也顺畅了。
