越锻炼越胖是什么原因,怎样解决越锻炼越胖的问题

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-17 05:23:35

夏天到了,很多人都开始运动了,无论是在户外运动还是在家里做操,都是想要一副好身体,让自己变得更加健康。

对于大多数人而言,运动的终极目标,就是想瘦下来。

可是最近有个朋友碰到了一个问题,他运动了一段时间,每天都做40分钟体育活动,这已经过了两周了,不但没瘦,反而还胖了5斤。

越锻炼越胖是什么原因,怎样解决越锻炼越胖的问题(1)

不科学呀。

而且一问题是好像没什么问题,平时吃得也不多,甚至比没运动的时候要少了一半左右。

是不是偷懒了,肯定也不是。每次做完都大汗淋漓。

可是为什么变胖了呢?

这可不一定是运动无效,别给自己的懒惰找借口。

在仔细地询问之后,发现了端倪:

不是喝水,而是喝饮料。

越锻炼越胖是什么原因,怎样解决越锻炼越胖的问题(2)

一、液体,也是有热量的。

我每天都要喝水,不喝水,生命肯定就持续不下去了,毕竟水是生命的源泉。

但是现在人们的物质生活越来越好了,条件肯定比以前强了,但是对于很多人来说,喝水已经满足不了自己的需求了,都想喝点饮料。

可是饮料真的健康吗?

就像这位朋友,他每天都努力锻炼,也不吃那些所谓的垃圾食品,但是体重却实实在在地增加了,最主要的原因,就是他经常习惯性地喝饮料。

比如喜欢喝果汁,下午还想喝大杯的摩卡咖啡,睡前锻炼之后想喝一瓶碳酸饮料,让自己舒展一下。

越锻炼越胖是什么原因,怎样解决越锻炼越胖的问题(3)

前前后后算下来,他一天的热量可真不少。

其实,喝不喝饮料和能不能解决口渴问题,并没有多大直接关系,即使不喝饮料,喝水或者清淡的茶水,也可以达到解渴的目的。

但是有些人就是想喝点甜的,加糖之后的水会让人喝起来更加开心快乐。

但正是因为这样的饮水习惯,会让他们在不知不觉中得到更多的热量,使得一些锻炼白费。

就拿果汁为例,为240毫升的橙汁含有的热量就可以达到460kJ。

但是如果把它换算成相同维生素量和矿物质量的番茄汁,那么这杯番茄汁只含有170kJ,这些热量可就大打折扣了。

越锻炼越胖是什么原因,怎样解决越锻炼越胖的问题(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.