如果你是久坐不锻炼的人群,建议先从30个开始训练,同时还要完善基础动作。
一旦发现膝盖、脚踝等关节不适,需要立即停止训练,必要时需要咨询专业健身人士或者医生,这样才能避免受伤。
本文由悠米爱健身原创,欢迎关注,带你一起长知识!
如果你是久坐不锻炼的人群,建议先从30个开始训练,同时还要完善基础动作。
一旦发现膝盖、脚踝等关节不适,需要立即停止训练,必要时需要咨询专业健身人士或者医生,这样才能避免受伤。
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