波姐语录：户外瑜伽锻炼，感受初夏气息，生活不可辜负
夏天快到了才发现自己，腿变粗了，腰变圆了，下巴也厚实了，一不小心就长胖了好几斤。心情都变差了，趁着天气还爽朗，不可辜负，快快行动起来，户外瑜伽锻炼，感受初夏的气息，一起愉快减肥强身吧。
Look1：“蝴蝶臂”的救星——瑜伽
经过一个冬天的养膘，手臂上的肥肉更厚重了，吊着一块，犹如蝴蝶翅膀般宽厚。瑜伽3动作，帮你减掉手臂肥肉，精简上身。
鹤蝉式，首先面向地面趴下，利用双臂分开和肩膀一样宽度，手掌向前撑地。双腿用力向身前抬起弯曲离地，直到两膝盖顶住两大臂内侧，两脚踝靠近彼此。上身略微前倾并弓背，臀部高抬。
八曲式，面向地面趴下，手肘弯曲在身体两侧，两手掌向前作为支点撑起身体。双腿打直，用力抬起离地，同时向左扭转。两大腿夹紧左手肘关节，脚背交叉。“蝴蝶臂”救星，肩宽背厚都得练，效果好到有点意外。
