长肉最快的三种食物,瘦人长胖最有效的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-18 04:35:12

替代美食——【风筝胡萝卜丝】

准备胡萝卜、面粉、食盐、五香粉、食用油、蒜瓣、香葱、生抽、香醋、辣椒油。

①胡萝卜不去皮,洗干净后直接擦成丝,加入一勺食用油拌匀,裹上一层薄油后加一勺面粉、一勺五香粉、一勺食盐,用手翻拌均匀,让表面裹上一层薄面粉。

②蒸锅加水烧开,蒸笼里铺上一块纱布,把胡萝卜丝铺在上面,盖上盖子蒸3分钟,只要变透明就熟了,取出后趁热抖散。

③蒜瓣切末,香葱切葱花,放入碗中泼一些热油,香味出来后加入生抽、香醋、辣椒油拌匀,浇在胡萝卜丝上即可。

长肉最快的三种食物,瘦人长胖最有效的方法(9)

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