瘦臀部的最好方法,怎样瘦臀部最简单方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-28 12:37:05

动作五:跪姿负重后抬腿 左右各10次,重复3-4组

瘦臀部的最好方法,怎样瘦臀部最简单方法(9)

动作六:深蹲波比 进行15次,重复3组

瘦臀部的最好方法,怎样瘦臀部最简单方法(10)

动作七:负重臀桥 进行15次,重复3组

瘦臀部的最好方法,怎样瘦臀部最简单方法(11)

动作八:跳跃箭步蹲 左右各10次,重复2组

瘦臀部的最好方法,怎样瘦臀部最简单方法(12)

上一页1234下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.