抗原减脂食谱7
食材：1个鸡蛋，4只大虾，蓝莓6颗，奇异果1个，蔬菜50克（西兰花加芦笋））番石榴两片，百谷餐一碗。
蓝豆豆营养师说，肥胖会导致身体慢性炎症，如果发炎了，身体全输的信号就会受阻，炎症是多种慢性疾病的发动机，多吃十字科类蔬菜。如西兰花卷心菜等等含有更多的抗氧化抗炎的植化素。
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（蓝豆豆营养师编辑）
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