- 从上一个动作开始，抬髋向上
- 保持臀部收紧，抬右腿向上
- 保持3秒，还原
- 动态练习15组，换另一侧
翘臀！翘臀！翘臀！
重要的事情说三遍
四轴机床和三轴机床有什么区别（二轴半数控机床好还是三轴好）
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九轴机床和五轴机床区别（五轴机床与五面机床有什么区别）
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九轴机床是哪九轴（五轴机床和三轴机床有什么区别）
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什么是八轴机床（五轴机床和三轴机床的区别）
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顶级九轴机床（顶级九轴机床有哪几家）
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男士臀部两侧凹陷怎么能练圆润（男性臀部侧边凹陷怎么锻炼）
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男士臀部两侧凹陷（男士屁股两侧凹陷会有什么影响么）
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臀部两侧凹陷是什么原因（臀部左侧凹陷到底是什么原因）
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屁屁两边凹进去怎么调整（屁屁两边黑怎么去除）
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体重对照表2022（170男多少斤正常）
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