30%，腰围通常是81~85厘米，可以通过测自己的腰围确认。这个状态就说明有点胖，不过看起来身材还是很好的。
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35%，腰围通常是86~91厘米。此时你就真的该减肥了，因为你穿衣服都要选大一点的号了。
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40%，腰围通常是96~100厘米。此时也许很多人都会叫她们胖子了，无论穿甚么衣服都没有型，特大号的衣服穿着刚刚合适。这个状态对身体健康会有影响。
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45%，此时你的腹部赘肉严重堆积，不能剧烈运动，很容易会气喘吁吁。这肯定跟你的饮食习惯有很大的关系，很容易导致恶心循环，会越来越胖，所以你的当务之急就是下定决心减肥了，严格控制饮食，疯狂锻炼减脂，持之以恒，相信自己就能减肥成功。
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