女性最佳体脂率是多少好看又健康,女性体脂率在多少左右最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-29 09:36:28

30%,腰围通常是81~85厘米,可以通过测自己的腰围确认。这个状态就说明有点胖,不过看起来身材还是很好的。

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35%,腰围通常是86~91厘米。此时你就真的该减肥了,因为你穿衣服都要选大一点的号了。

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40%,腰围通常是96~100厘米。此时也许很多人都会叫她们胖子了,无论穿甚么衣服都没有型,特大号的衣服穿着刚刚合适。这个状态对身体健康会有影响。

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45%,此时你的腹部赘肉严重堆积,不能剧烈运动,很容易会气喘吁吁。这肯定跟你的饮食习惯有很大的关系,很容易导致恶心循环,会越来越胖,所以你的当务之急就是下定决心减肥了,严格控制饮食,疯狂锻炼减脂,持之以恒,相信自己就能减肥成功。

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