6、当你上坡时，登山杖的目的是帮助你将负荷从你的腿转移到你的身体核心肌肉群，包括躯干和上半身。
这会有助于平衡你的发力，这样你就不仅仅是依靠你的腿来帮助你上山了。
在上升的时候，把登山杖放在你的侧面或者稍微后面一点，这会给你增加上坡的动力。
同时，登山杖还有助于提高你的攀登速度。
7、下坡时使用登山杖的技术，是登山杖使用的最重要的部分。
它可以防止远足时的许多伤害，尤其是对于膝关节的伤害，并减少对下半身的压力。
当你下坡时，如果坡度陡峭，则需要调整增加杆的长度，以保持肘关节90度。
在陡坡下降时候，把它们放在你身体的前面，以便支撑和刹车。
8、登山杖的这些调整可能是一个繁琐的工作，所以夹锁设计有明显的优势，优于扭转锁定类型。
夹锁比扭转锁定类型的登山杖更快更容易调整，而且在寒冷的天气里不容易结冰。
9、在寒冷的天气里，你的手要比肘部低一点，所以要调整登山杖的长度，这样有助于热血循环进入你的手指。
登山杖是徒步旅行者众所周知的装备，它们是帮助保护膝盖和减少长距离疲劳所必需的，也是在崎岖地形上保持平衡的利器。
但是，到底用不用登山杖这取决于个人的习惯、喜好以及是否适合他们。
无论如何，在使用登山杖时要有正确的技术是很重要的，否则，登山杖的许多优点就会丧失，我们也看到过太多的徒步旅行者在错误地使用登山杖，以至于弊大于利。
