导语：一个良好的形体，对于女生来说非常重要，可以提升个人的气质与魅力。形体良好的女生就算脸蛋不漂亮，也会非常有吸引力。毕竟这是后天就可以打造的，除了天生的脸蛋，我们可以努力去改变。今天就让我们一起唠唠，如何改善形体？
如果你的形体不漂亮，最大的可能性是你的体脂率比较高，从而影响到了外形。除此之外，骨骼肌肉的变形也是引发形体不良的主要原因。
二、这么解决形体问题形体问题会影响我们的魅力，破坏我们的吸引力，是一个不容小觑的问题。想要解决形体问题，我们需要注意运动饮食与生活习惯这三个方面。今天就让我们一同来了解下这三个方面吧，需要改善形体的美眉们不容错过！
（一）运动
运动是改善形体最好的方式，也是最健康的方法。选择了正确的运动项目、运动频率与运动力度就可以改善我们的形体。在这里我给大家从运动项目、运动计划与运动经验，这三个方面分别讲述。
1、运动项目推荐
想要通过运动改善形体问题，我们可以通过具有静态拉伸性质的运动，帮助自己进行锻炼。静态拉伸可以帮助我们的身体肌肉与韧带得到良好的舒展，多进行可以改善不良的形体。在这里我给大家找来了一组动图，这组动图一共有四个，每个都可以帮助我们的身体得到良好的舒展和拉伸。希望大家根据我推荐的组数参考进行，在进行的过程中，每个动作都要延伸至少20秒钟。
动作1：眼镜蛇式转身
推荐进行4组，1组25个
动作2：坐姿延伸转身
推荐进行4组，1组25个
