40岁女人形体训练,50岁的女人练形体注意哪些

40岁以上的女性随着年龄增长

身体机能都开始降低

特别容易摔倒，扭伤

通过瑜伽可以

强健四肢，防病养生

稳定情绪，保持心灵的愉悦

好处：

1. 40岁的女性因为骨骼、肌肉等原因，不再适合剧烈运动，而瑜伽讲究自然、放松、柔和。

2. 增强肌肉力量，有助于保持优美的形体。

3. 有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少。

4. 瑜伽练习中的调息和冥想会让身心放下，不急不躁，睡眠状况会更好。

今天，给大家推荐9个瑜伽体式，适合40岁以上的女性每天练习。

1.树式