“我们的季节也会像花一样回来的。”这是韩国的普拉提教练Emma在社交平台标语，在Emma看来，女人和花一样，但是不是因为花朵会凋零，而是因为花儿到了春天还会继续绽放，女人的青春是可以一直拥有的，即使年纪再大，还是可以重新拥有最鲜活的自己。姐姐真不愧是普拉提私教，说的话都这么有层次。
作为一名普拉提教练，Emma经常在社交平台上为粉丝们分享自己对于美丽和青春的看法，人的一生只有一次，我们能做的就是把我们的青春尽量维持得更久。Emma今年已经快四十岁了，但她的皮肤仍然紧致无比，嫩的能掐出水来，身材也保持得超级棒，看起来也就二十出头，真是让人羡慕不已，这跟她一直坚持做普拉提塑形有很大关系。
女人20多岁的时候以为漂亮的脸蛋最重要，你的眼睛要大，鼻子要高，必须无条件地使用昂贵的化妆品，但是三十多岁的时候，重要的不是脸蛋，而是想要摆脱一张粗糙的皮肤，拥有结实的丰满的头发。这也是Emma管理和努力的结果。如果20多岁的时候过分化妆，使用名牌化妆品，只想看起来更成熟一些。但现在，30多岁的女人对美丽有什么标准反而变成了年轻显嫩，所以更要及时地进行身材和皮肤的管理。
和瑜伽不同，普拉提侧重的是核心的训练，强调的是通过我们身体肌肉和身体机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习。而瑜伽则是侧重于一个身心的结合，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界。所以普拉提对于形体的塑形会有更明显的效果，但是难度和强度也更大一些。
