全文字数： 555
阅读时间： 2 分钟
这篇文章主要适用于零基础新手解锁引体向上，突破从零到一的门槛。
很多人学习引体向上往往会采用高位下拉或者哑铃弯举之类的动作来训练，部分人觉得一力降十会，只要力量够大，任何动作都是小菜一碟。
高位下拉
但是首先力量的增长并没有想象中那么快，所以想要达到自然而然解锁引体向上的那种力量，至少得半年左右的训练。
另外引体向上属于徒手动作，徒手健身最大的门槛不在力量方面，而是在于技巧方面，你看很多人能做二十几个引体向上，却做不了一个双力臂就是这个原因。
双力臂
如何一个月练好引体向上（如何在一个星期内练好引体向上）
阅读全文>>2023-01-17 13:10:55
如何快速练引体向上（新手一开始怎么练引体向上）
阅读全文>>2023-01-17 13:24:10
如何正确最快练引体向上（新手小白怎么练引体向上）
阅读全文>>2023-01-17 13:56:08
怎样才能把引体向上练好（怎么在短时间内练好引体向上）
阅读全文>>2023-01-17 13:38:22
北城天街购物广场地址（龙湖北城天街购物中心地址）
阅读全文>>2023-01-17 13:42:21
怎么练引体向上最有效（练引体向上最好的方法）
阅读全文>>2023-01-17 13:46:17
如何正确练引体向上（怎么零基础练引体向上）
阅读全文>>2023-01-17 13:25:22
怎么才能把引体向上练好（怎样才能快速的把引体向上练好）
阅读全文>>2023-01-17 13:25:28
蒜香烤鱼酱料配方（蒜香烤鱼详细配方商用版）
阅读全文>>2023-01-17 14:00:17
烤鱼专用调料（烤鱼买什么调料）
阅读全文>>2023-01-17 13:16:30
