而对于引体向上技巧方面的解锁，通常用的方法主要有三种:
一、降低动作标准
通常大家认为标准的引体向上是宽距、身体稳定和下巴过杆。但是这种所谓的“标准”只是增添了难度而已，对于新手并不适合。
新手做引体向上要尝试降低难度，正手做不了可以尝试反手，宽距做不了可以尝试窄距，要么就摆浪。
反手引体
窄距引体
摆浪引体
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