如何快速练好引体向上,3个步骤让你练好引体向上

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-17 13:12:34

二、选择退阶动作

退阶动作就是次一级别的动作,要秉承寻找相似度高、强度靠近的原则寻找。引体向上用弯举代替就有点远,而且强迫性也比较低,所以解锁时间长。

如何快速练好引体向上,3个步骤让你练好引体向上(9)

退阶动作主要有三种:

折刀引体

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反向划船

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缓冲引体

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