今天，给大家分享8个打造“美背”的瑜伽体式，坚持每天练习，帮你远离虎背熊腰，一起来看看吧：
1、风吹树式
- 山式站立，双手向上举过头顶
- 右手握住左手手腕，身体向右侧弯
- 保持5-8个呼吸，换另一侧
2、“W”练习
- 靠墙山式站立，双手向上举过头顶
- 呼气曲手肘向下，成“W”的形状
- 重复练习10-20次
3、双角式 扭转
- 山式站立，双脚分开越两肩宽
- 脚尖超前，吸气延展脊柱
- 呼气躯干前屈，双手放在前方的垫面上
- 吸气再次延展脊柱
- 呼气将左手向上打开
- 脊柱向右做扭转，保持5-8个呼吸
- 换另一侧
4、猫牛式
比较出名的瑜伽体式（最有效十二个瑜伽体式）
阅读全文>>2023-01-23 22:08:15
自己补车漆怎么补（自己补车漆怎么修）
阅读全文>>2023-01-23 21:48:10
补车漆小窍门（自己补车漆最好的方法）
阅读全文>>2023-01-23 21:27:10
自己在家怎么补车漆（自己动手补车漆步骤）
阅读全文>>2023-01-23 21:59:04
怎么补车漆划算（新手自己补车漆怎么弄）
阅读全文>>2023-01-23 22:02:02
好看的瑜伽体式图片（漂亮的瑜伽体式图片）
阅读全文>>2023-01-23 21:50:41
简单又好看的瑜伽体式（10个最简单的瑜伽体式）
阅读全文>>2023-01-23 22:09:15
好看容易做的瑜伽体式（超级漂亮的瑜伽体式）
阅读全文>>2023-01-23 21:57:34
超级漂亮瑜伽体式（26个高级瑜伽体式）
阅读全文>>2023-01-23 21:58:07
简单好看瑜伽体式（各种简单瑜伽体式）
阅读全文>>2023-01-23 21:46:36
