出色的颜值和身材，让她在比基尼健身运动员这条路上越走越远，看起来是无比光鲜亮丽，但是背后坚持健身的付出的汗水只有自己知道。成功不是偶然，是为有心人准备的。
斯蒂芬妮·戴维斯人人艳羡，她的腹肌不一定要去到健身房才能拥有，在家依靠一些小工具就可以。接下来介绍几个瘦腹动作，大家一起拥有腹肌！
锻炼部位：手臂和腰腹
动作要领：
仰卧在瑜伽垫上，保持背部压实地面。
握住拉力器把手，放在膝盖处，双腿屈膝在瑜伽垫上
脚后跟压实拉力器，腹直肌启动，借助拉力器起身，双手也同时往膝关节部位靠拢，保持拉力器的张力即可达到效果。
起身时，膝盖和臀部与地面呈现90度，核心要收紧。
呼起吸落，不要用惯性。
练习15次为一组。重复做三组。
训练前后对比
