“1、2......42、43、45！”一口气能做45个！这也太厉害了！
公园里，刚退休的王大叔在做俯卧撑，虽两鬓斑白，但体力丝毫不输年轻人，引得众人围观。
王大叔见自己引起了这么多的注意后很得意，于是跟众人介绍说，做俯卧撑可以测试男性的健康风险，做的越多说明身体越健康，并推荐大家也做做看。
身边一众的围观者里都做了几十个不等，但刘大伯只能做2个。这让他觉得诧异，自己明明身体挺好的，体检都没有任何问题。
于是他开始质疑王大叔的观点，认为做俯卧撑跟健康完全没有关系，跟王大叔争论了一番，越吵越凶，旁人纷纷开始劝架。
最终两人谁也不服对方的说法，没能争出个结果。
到底做俯卧撑能不能帮助测试健康呢？跟随小妙一起来具体的了解这个问题。
哈佛大学的研究人员曾在《JAMA Network Open》上发表了一项研究，研究人员在2000年开始对1500名平均年龄39.6岁、平均体重质量指数28.7的在职消防员健康数据进行收集，并进行了10年的随访。在研究开始时分别对受试者的俯卧撑能力以及运动耐量均进行了测试，后续定期进行体检以及健康问卷调查。
最终，仅有1104的受试者被纳入研究，在随访过程中共有37例心血管疾病相关事件，这些受试者在第一次测试时均无法一次性完成40个俯卧撑。
通过进一步的分析发现，每次俯卧撑能做大于40个的男性相较于10个以下的，罹患心血管疾病的风险下降了96%。在调整了年龄、BMI等因素后，仅考虑俯卧撑能力，一些组别内的心血管疾病发生风险依然存在明显差异，但也有个别组别差异不大。
那四五十岁的男性，一次性做多少个算合格？
不同年龄段的人群能做的数量也不同，一般认为18~30岁的男性每分钟做35个俯卧撑才算合格。
而30岁以上的男性，身体素质会逐渐下降，可以间隔10岁相应的减少5个俯卧撑，也就是说四五十岁的男性每分钟可进行的俯卧撑次数应保持在25-30个左右为宜。
俯卧撑是个很简单易行的运动，但它却能给身体带来不少的好处，具体有哪些呢？
在进行俯卧撑时，可以锻炼到肱三头肌、腹肌、背肌以及胸大肌等肌肉群，对于提高上肢力量有很大的帮助，经常进行俯卧撑可以让体型更加匀称挺拔，也可以让肩关节的稳定性加强。
