8.颈后杠铃深蹲
这个动作最常见的错误就是把杠铃放在你的后脖子上，正确的放法是放到你的斜方肌上！
9.颈前杠铃深蹲
颈前深蹲相对于颈后深蹲，会让你的腰背部承受更大的力量，但是你还是要保持腰背挺直的状态进行训练！
10.猴式深蹲
这个深蹲动作对你的大腿后侧和臀部都有着很好的刺激。
11.相扑深蹲
相扑深蹲对你大腿内侧肌肉的刺激会更加明显，而且对你的平衡性和柔韧性也是很好的锻炼！
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