减肥晚上最适合吃的汤,十种刮油食物越吃越瘦

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-21 14:48:00

大家好这里是小慧说美食,减肥期间晚餐大家千万别将就,小慧推荐给大家七款掉秤刮油汤,低卡又饱腹大人小孩都喜欢喝,大家按照小慧分享的步骤给家人安排上吧,大人小孩都喜欢喝!

一‬、粉丝‬虾滑汤‬

减肥晚上最适合吃的汤,十种刮油食物越吃越瘦(1)

1、准备‬食材:大虾‬、娃娃菜‬、粉丝‬、鸡蛋‬、食盐‬、胡椒粉‬、淀粉‬、鸡精‬、小葱‬

2、粉丝‬虾滑‬汤‬的做法:

(1)调‬虾馅‬:大虾去头去壳挑去虾线,洗净剁成肉馅放入碗中,打入一枚鸡蛋,加入适量的食盐和胡椒粉搅拌均匀备用。

(2)娃娃菜洗净切小段,粉丝放入碗中加入适量清水泡软,小葱切葱花备用。

(3)锅中倒入适量清水,戴上一次性手套用虎口依次挤出丸子状下入锅中。

(4)煮至虾滑浮起下入娃娃菜和粉丝,加入适量的食盐、鸡精、胡椒粉调味。

(5)最后‬:盖上锅盖煮至食材熟透入味关火,出锅撒上少许葱花点缀即可,低脂低卡汤鲜味美好喝不胖,减肥人士必备!

二‬、番茄‬魔芋‬虾滑汤‬

减肥晚上最适合吃的汤,十种刮油食物越吃越瘦(2)

1、准备‬食材:西红柿‬、大虾‬、魔芋‬、鸡蛋‬、香葱‬、食盐‬、鸡精‬

2、番茄‬魔芋‬虾滑汤‬的做法:

(1)西红柿用热水烫去皮,切成小块,大虾去头去壳挑去虾线洗净,小葱切葱花。

(2)锅中热油打入一枚鸡蛋,滑散炒熟盛出,下入番茄块翻炒出茄汁。

(3)倒入适量清水盖上锅盖煮开,放入魔芋结和虾仁煮至虾仁熟透。

(4)放入炒熟的鸡蛋碎,加入适量的食盐和鸡精,盖上锅盖煮至食材入味。

(5)最后‬:关火出锅撒上少许葱花点缀即可,好喝还不长胖酸爽开胃减肥必备!

三‬、番茄‬金针菇‬豆腐汤‬

减肥晚上最适合吃的汤,十种刮油食物越吃越瘦(3)

1、准备‬食材:嫩豆腐‬、番茄‬、金针菇‬、鸡蛋‬、小葱‬、食盐‬、胡椒粉‬

2、番茄‬金针菇‬豆腐‬汤的做法:

(1)嫩豆腐冲洗一下切小块,番茄去皮切块,金针菇去根部洗净撕开,小葱切葱花。

(2)锅中热油下入番茄块,小火翻炒出茄汁,加入适量清水煮出香味。

(3)放入豆腐块和金针菇煮至片刻,打入一枚鸡蛋液盖上锅盖大火煮开。

(4)配料‬:再转小火加入适量的食盐和胡椒粉,盖上锅盖煮至食材入味。

(5)最后‬:关火出锅撒上少许葱花点缀即可,汤汁浓郁低卡低脂,酸爽开胃好喝不胖大人小孩都特别喜欢喝!

四‬、海带豆腐汤‬

减肥晚上最适合吃的汤,十种刮油食物越吃越瘦(4)

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