第三组选择你可以做15个左右的最简单的动作（难度最低）。
选择好动作以后，就可以进入训练环节了。
训练中，你需要完成15个高难度的动作，35个中等难度的动作以及50个简单难度的动作，总计100个俯卧撑。
训练的时候，在动作标准的前提下尽可能快的完成100个俯卧撑。
在训练中途没力气了没关系，可以停下休息一下。不过要注意，不同难度中的休息时间应该随着难度的降低而降低。这里我们推荐最难的动作的休息间隔为3分钟，中等难度2分钟，难度最低则为1分钟。
如果你能够在20分钟以内完成100个标准的自选动作的俯卧撑，那么恭喜你达标了！
