排便变得轻松了
在减肥的过程中，便秘是一道非常大的拦路虎，很多减肥期间的人士都经历过便秘的苦恼，如果出现了便秘，就会导致大量的毒素垃圾堆积在体内，很难瘦下来。
然而你在减肥的过程中，发现自己排便变得轻松了，每天早上都会准时上厕所，其实这说明你的减肥方法用正确了，这也是身体健康的一个重要信号，有这种情况的话，也说明你身体正在开始慢慢变瘦。
口味变得清淡了
肥胖与人的日常饮食有着一定的关系，很多的人在平时比较喜欢吃高热量、高油脂的食物，然而在减肥的过程中，一定要及时的戒掉这种高热量的食物。
减肥其实是一个非常自律而且漫长的过程，如果在这个过程中你发现对待油腻的食物不那么热爱了，慢慢的比较喜欢吃清淡的食物，其实这也是你变瘦的一种明显标志。
运动轻松了
肥胖的人在运动的时候是非常困难的，如果运动的话，就会变得气喘吁吁，汗流浃背，所以很多肥胖的人也不愿意外出进行运动。
但是如果你在睡减肥的过程中发现自己运动变得非常的轻松，而且也不会像以前那样气喘吁吁，反而更加热爱运动了，那么恭喜你，其实这也是开始变瘦的重要信号。
所以如果你在减肥的过程中，即使体重没有下降，而出现了以上4种变化的时候，那么说明你减肥，有了很大的成效，说明你正在慢慢的变瘦，其实在我们身边，有一个非常简单的方法，也可以计算一下自己的肥胖程度。
体质指数（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方
体脂率=BMI×1.2 年龄×0.23-5.4 性别×10.8 （性别男为1，女为0）
但如果你的轻松只是因为运动不到位，那就另说了。
或许你可以对照以下几个经典瘦身动作，以及编编说的要点，看看你平时运动动作都做对了吗？
1 平板支撑
减肥中这个动作是最常见的，现在看看你平时都做对了吗？
